Konsumsi Nanas Madu Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Nanas dikenal karena rasanya yang lezat dan menyegarkan serta serbaguna. Buah ini dapat dikonsumsi langsung, dijadikan jus, rujak, sambal, atau topping pizza. Selain enak, nanas juga kaya akan vitamin dan nutrisi penting yang baik untuk menurunkan berat badan karena rendah kalori dan bebas lemak. Manfaat kesehatan nanas juga termasuk peningkatan kekebalan tubuh dan mencegah kanker. Menurut laman Yankes Kemkes, berikut adalah kandungan nutrisi dan manfaat dari nanas madu.

Nanas madu memiliki berat sekitar 650 gram dan dalam setiap 100 gramnya terdapat 40 kalori. Dua nutrisi utamanya adalah vitamin C dan mangan. Vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan, sistem kekebalan tubuh, dan penyerapan zat besi, sedangkan mangan mendukung pertumbuhan, kesehatan metabolisme, dan memiliki sifat antioksidan.

Manfaat Nanas Madu

1. Mencegah penyakit flu

Nanas madu yang kaya akan vitamin C dapat meningkatkan daya tahan tubuh, membantu melindungi dan melawan penyakit seperti flu.

Mengonsumsi vitamin C setiap hari dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah tubuh dari penyakit.

2. Mencegah dan mengobati gangguan pencernaan sembelit.

Nanas madu dapat membantu dalam mencegah serta mengatasi sembelit berkat kandungan serat tinggi dan enzim bromelain yang mampu memecah molekul protein sehingga lebih mudah dicerna dan diserap oleh usus.

3. Mengurangi gejala diare

Nanas madu mengandung bromelain yang tidak hanya efektif untuk mengatasi sembelit, tetapi juga dapat mengurangi gejala diare dengan cara menghambat bakteri penyebab diare seperti E. coli dan V. cholera menempel pada permukaan usus.

4. Mendukung dalam proses penurunan berat badan

Nanas madu kaya serat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi asupan kalori dan mendukung penurunan berat badan. Selain itu, nanas madu juga dapat mengurangi pembentukan lemak dan meningkatkan pemecahan lemak dalam tubuh.

5. Meredakan pembengkakan dan mengurangi rasa sakit.

Dengan adanya bromelain, nanas madu dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit setelah operasi, terutama operasi gigi.

Enzim ini tidak hanya berguna untuk pencernaan, tetapi juga dapat meredakan pembengkakan, memar, dan rasa sakit dari cedera otot dan peradangan sendi.

6. Menghindari penuaan dini

Radikal bebas yang berlebihan dalam tubuh dapat menyebabkan penuaan dini kulit seperti keriput dan flek hitam. Disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti nanas madu untuk mencegah hal ini.

Nanas madu mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan produksi kolagen dan mencegah hiperpigmentasi kulit, sehingga dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan muda.